Un estudio reciente demostró que las bebidas reducen la presión arterial alta y el riesgo de sufrir un derrame cerebral

El consumo regular de zumo de frutas, conocido por su riqueza en nutrientes y ausencia de azúcares artificiales, puede tener un impacto decisivo en la lucha contra la hipertensión arterial.

Esta es la conclusión de un estudio realizado por la celebridad Universidad de Toronto, en Canadá. La presión arterial alta, o como se la conoce más ampliamente, presión arterial alta, es una condición silenciosa que puede causar problemas de salud graves si no se diagnostica y trata adecuadamente.

Los posibles riesgos incluyen accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos e insuficiencia cardíaca. Ciertos factores, como la mala alimentación, el estrés y un estilo de vida poco saludable, pueden aumentar la probabilidad de desarrollar esta afección.

Por lo general, los médicos recomiendan realizar cambios en el estilo de vida del paciente. Esto incluye una disminución en la ingesta de sal y alcohol. Además de seguir una dieta rica en frutas y verduras, y aumentar la actividad física regular.

El papel del zumo de frutas en la lucha contra la hipertensión.

Un estudio de la Universidad de Toronto analizó el efecto del consumo moderado de jugo sobre la presión arterial.

Para llegar a esta conclusión, se analizaron datos de 93 estudios previos, centrándose en 12 tipos diferentes de alimentos azucarados y cómo estas elecciones dietéticas afectan la presión arterial.

La investigación, publicada en la famosa revista PLOS ONE, reveló que el consumo moderado de jugo de fruta natural, que contiene azúcares naturales, provocaba “pequeñas disminuciones” en la presión arterial.

Mientras tanto, las bebidas con azúcar agregada, como los refrescos, provocaron un aumento promedio de la presión arterial sistólica de 6,9 ​​mmHg.

Créditos: iStock / Monticello

Un estudio señala una bebida que reduce la presión arterial alta

Beneficios de los zumos de frutas naturales

Los investigadores también destacaron que comer frutas enteras tiene un efecto más beneficioso para la salud, teniendo en cuenta que el alimento contiene fibra.

Los expertos creen que el efecto protector del jugo de fruta natural proviene de los nutrientes y compuestos bioactivos que se encuentran en la fruta.

Nuestra investigación destaca el beneficio para la presión arterial de consumir cantidades moderadas de jugo de fruta 100 % puro, que contiene solo azúcares naturales, destaca el autor del estudio, John Sifenpepper.

Como identificó el estudio, parece que el jugo de frutas podría ser una forma práctica y deliciosa de ayudar a controlar la presión arterial. Sin embargo, cabe destacar la importancia de la moderación a la hora de beber zumo de frutas.