¿Tienes una rutina agitada? Estos seis alimentos pueden cuidar tu salud

Los alimentos procesados ​​ciertamente le ahorran mucho tiempo en la cocina, pero debe tener en cuenta el costo beneficio. No tiene sentido imaginar los beneficios a corto plazo, dado que algunos ingredientes son extremadamente dañinos. En el supermercado, los anaqueles se llenan de galletas rellenas, jugos listos para comer y comida rápida, llamando la atención de quienes piensan que no están disponibles para cocinar.

Ver también: 7 alimentos pesticidas líderes en convertirse en orgánicos

No consumas los siguientes alimentos si quieres mantener tu cuerpo saludable

la pasta

Si todos pudieran ver la cantidad de sodio, grasa y conservantes en los fideos instantáneos, podrían pensarlo dos veces antes de ponerlos en su carrito de compras. Sus ingredientes no se encuentran entre los más saludables, lo que eleva el riesgo para quienes ya padecen presión arterial alta.

pepitas industriales

Si hornea un pollo empanizado y lo fríe o lo hornea en casa, definitivamente dejará de comer alimentos sospechosos. Entre los productos químicos, las proteínas animales sobrantes y los saborizantes, los nuggets pueden ser sabrosos, pero por lo general no son nutritivos, ni siquiera para los niños.

Bebidas sin alcohol

Sodio f cafeína Promueve un aumento de la presión arterial, lo que conduce a la aparición de efectos indeseables. Se asocia con la diabetes tipo 2, ya que tiene un alto contenido de azúcar, lo que aumenta el riesgo de obesidad. El debilitamiento de los huesos, los dientes y los riñones puede asociarse incluso con versiones sin azúcar.

palomitas de microondas

Si abre una bolsa de palomitas de maíz en el microondas sin explotar, probablemente se sorprenderá de la cantidad de grasa y especias. Prefiere opciones como el maíz natural, que se puede preparar rápidamente sin aceite en el microondas en bolsas herméticas para hornear.

Papas fritas

Observe el horario de alimentación y comprenda que la cantidad de sodio y grasa en estos alimentos ultraprocesados ​​supera lo que sugieren los nutricionistas. Aprende a ser moderado a la hora de elegir los alimentos, y rehúsate en lo posible a someterte a la practicidad de estos envases fáciles de abrir.

embutido

Chorizo, salchichón, jamón, salchichón e incluso salchichón pechuga de pavo También contienen mucha sal, lo que los hace peligrosos para los pacientes hipertensos. Quienes consumen con frecuencia estos productos ingieren demasiadas calorías y muy pocos nutrientes capaces de hacer funcionar correctamente su metabolismo.