Té de manzanilla: descubre qué es y cómo prepararlo – Happy Secret

Quien no ha tomado un poquito antes té de camomila ¿Antes de acostarse para ayudar a dormir toda la noche? En Brasil, esta es una costumbre común en las zonas más diversas del país, donde las flores secas de la planta se pueden encontrar fácilmente en mercados y huertas.

Sin embargo, el beneficio de un sueño tranquilo no es el único que atrae la atención de los amantes del té en cuestión. científicamente llamado Matricaria Camumilla L. La planta de la que se origina la infusión es comúnmente recordada por sus propiedades antioxidantes.

Beneficios y caracteristicas

Para el nutricionista Jamil Tahaim, el té de manzanilla se puede usar para ingestión y uso externo como enjuague bucal, para la piel o incluso para el cabello. En este sentido, explica, muchos procedimientos terapéuticos se benefician de la infusión.

Entre las propiedades del té, por ejemplo, compuestos fenólicos, ácidos orgánicos, ácidos fenólicos, flavonoides, polifenoles y aceites esenciales. Son los encargados de comprobar los efectos terapéuticos, en particular, de la actividad. Antioxidantes Y antiinflamatorio.

«Entre los efectos terapéuticos que se han demostrado se encuentran la actividad antiinflamatoria, antiséptica y antiespasmódica, que combate los espasmos del músculo liso en el tracto gastrointestinal y se usa para ayudar a tratar la gastritis, las úlceras y el manejo del SII», señala Tahim.

Los beneficios, incluso, no se detienen ahí. La historia popular de que el té puede ayudar con el sueño puede deberse al hecho de que funciona, en algunos casos, como ansiolítico y sedante suave. Según la nutricionista, puede estar indicado en trastornos de ansiedad y depresión generalizados.

Otros órganos también terminan recibiendo la actividad beneficiosa de la planta que se utiliza para formar el líquido. «También tiene un efecto hepatoprotector, protege la salud del hígado y activa la actividad inmunológica, lo que lo convierte en un refuerzo inmunológico», agrega Jamil.

Vea otros beneficios del té de manzanilla:

• Tiene un efecto antiinflamatorio y antimicrobiano como coadyuvante en el tratamiento de trastornos de la cavidad oral (gingivitis y mucositis);
• Tiene la capacidad de curar con efecto antioxidante.
• Ayuda con los trastornos de ansiedad generalizada, como los ansiolíticos y los sedantes leves.
• Ayuda a tratar la gastritis, las úlceras y el síndrome del intestino irritable.
• Protege la salud del hígado.
• Tiene un efecto positivo sobre la actividad inmunológica del cuerpo.

Estas perdiendo peso?

Según las explicaciones de un nutricionista, además de otros tés, la manzanilla puede ser aliado en perder peso. Sin embargo, Jamil Tohaim explica que no puede utilizarse como único factor en la búsqueda de este objetivo.

“Puede ser una estrategia importante si se asocia a un estilo de vida saludable, ya que agrega un efecto antioxidante debido a su acción contra vagabundos libres A través de sus principios activos como flavonoides, compuestos fenólicos y taninos ”, informa el profesional.

¿Ayuda con la ansiedad?

El té de manzanilla, como lo mencionó anteriormente un dietista, tiene el potencial de ayudar con los trastornos de ansiedad. Sin embargo, el uso también debe ser analizado de cerca por un especialista que se especialice en el tema en cuestión.

«Algunos estudios describen estos efectos ansiolíticos y sedantes leves debido a la presencia del flavonoide apigenina. Funciona para modular neurotransmisoresPor ejemplo, la unión a los receptores cerebrales de GABA (ácido gamma-aminobutírico) es un regulador depresivo del sistema nervioso central ”, dice Jamil.

Estas características son los factores responsables de la promoción. relajaciónReduce la ansiedad y mejora significativamente la calidad del sueño.

presión sanguínea

Si el temor es que el té pueda afectar directamente la presión arterial alta, los experimentos científicos sugieren lo contrario.

“Se habla de bajar la presión arterial limitando la reabsorción de agua y electrolitos como el sodio, que incide de forma preventiva en la reducción de ritmo cardiaco, presión arterial sistólica y presión arterial diastólica ”, fortalece la nutrición.

¿Cuáles son las contraindicaciones?

Como ocurre con otras infusiones, la infusión de manzanilla también tiene contraindicaciones. Jamil Tahim advierte que «las personas alérgicas o hipersensibles a las plantas de la familia Asteraceae no pueden usar té. La literatura también describe posibles interacciones farmacológicas con warfarina, estatinas y anticonceptivos orales».

Advertencia para mujeres embarazadas

Hasta ahora, no hay suficiente evidencia para sugerir que el té de manzanilla no sea seguro para las mujeres embarazadas y en período de lactancia. Sin embargo, la advertencia es válida, ya que hay evidencia concreta de contraindicaciones antes actividad emenagogaCapaz de inducir la menstruación o el sangrado, así como relajar los músculos lisos.

Entonces, como se usa No recomendadoTambién es importante saber que Niños No se puede tomar té de manzanilla, ya que el escenario ideal es siempre la lactancia materna hasta los seis meses de edad.

¿Quién tiene gastritis puede tomarla?

Para aquellos con problemas como gastritis o úlceras, la noticia es tranquilizadora: el té de manzanilla incluso puede ayudar a tratar estos problemas.

En estos casos, antiinflamatorios, antisépticos y antiespasmódico Son importantes como referencia profesional para combatir los síntomas de estas enfermedades.

¿Pueden los perros tomarlo?

Según los profesionales veterinarios, el té de manzanilla, si no se toma en abundancia, puede actuar como un sedante natural para los perros.

Además, también se utiliza para reducir obstáculoInflamación o problemas digestivos. No obstante, cabe señalar que al respecto se debe consultar al especialista responsable del control zoosanitario.

Sobre la piel y el cabello

En la piel, por ejemplo, el efecto de la manzanilla es conocido por su capacidad calma Un humectante esencial para personas con características de piel seca o sensible.

En el cabello, no es muy diferente, el uso puede tener un balance positivo. «en un pH Ideal y asociada con diferentes ingredientes activos, la manzanilla puede ayudar en el efecto blanqueador natural a través de la unión química entre sus compuestos bioactivos y las fibras queratínicas, mejorando el efecto antioxidante ”, señala Jamil Tahim.

Cómo hacer té de manzanilla

ingredientes:

• 2 cucharaditas de flores de manzanilla secas.
• 250 ml de agua.

forma de hacer:

• agregue 2 cucharaditas de flores de manzanilla secas en 250 ml de agua;
• Llevar a ebullición, luego tapar el recipiente y dejar actuar durante 10 minutos;
• Colar el líquido listo para consumir y se puede endulzar de forma natural o con miel.

* Jamil Tahim es Dietista, Graduado en Nutrición de la Universidad de Fortaleza (UNIFOR), Estudiante de Maestría en Nutrición de la Salud de la Universidad Estatal de Ceará (Uece), especializado en Nutrición Clínica y Fitoterapia Aplicada, así como Especialista en Nutrición en Nefrología.