Sube esta cantidad de escaleras para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas

Subir escaleras a diario se asocia con una reducción significativa del riesgo de enfermedad cardiovascular. Esto es lo que dicen los investigadores en un estudio reciente realizado por la Universidad de Tulane en Nueva Orleans, Estados Unidos.

Según los investigadores, esta actividad puede ser particularmente beneficiosa para las personas que tienen dificultades para cumplir con las recomendaciones actuales de actividad física.

Escaleras en la prevención de enfermedades cardiovasculares.

Las investigaciones muestran que subir más de cinco tramos de escaleras al día puede reducir en una quinta parte el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca mortal.

«Subir escaleras es una forma rápida y eficaz de mejorar la aptitud cardiorrespiratoria y el perfil de lípidos», afirmó el Dr. Lu Qi, autor principal del estudio.

Resaltando la importancia de esta actividad en la vida diaria, el doctor Chi señaló que subir escaleras es más beneficioso para quienes no pueden alcanzar los niveles recomendados de actividad física.

«Estos hallazgos resaltan las ventajas potenciales de subir escaleras como medida preventiva esencial para la enfermedad cardiovascular aterosclerótica en la población general», dijo.

La enfermedad cardíaca es un problema de salud grave en todo el mundo, que aumenta el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

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Un estudio reciente encontró que subir escaleras ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas

¿Cómo se realizó el estudio?

El estudio fue publicado en la revista ArteriosclerosisLos investigadores analizaron datos de 450.000 británicos y los siguieron durante aproximadamente 12 años y medio.

Se preguntó a los participantes sobre la cantidad de escaleras que subían diariamente y los riesgos se calcularon en función de factores genéticos y antecedentes familiares.

Los investigadores descubrieron que las personas que dejaban de subir escaleras todos los días aumentaban en un tercio su riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular aterosclerótica.

Por tanto, subir escaleras puede ser una forma sencilla y eficaz de mejorar la salud del corazón y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. ¿Qué tal empezar a adoptar esta práctica en tu vida diaria?