Relojes inteligentes con monitorización del sueño: aprende a utilizarlos

Por ejemplo, los relojes por sí solos no pueden diagnosticar enfermedades relacionadas con el sueño. Esta etapa del ciclo del sueño se llama Movimiento rápido de ojosque se caracteriza por una mayor actividad cerebral y sueños vívidos, cuya duración puede estimarse mediante un dispositivo como reloj inteligentePero esta estimación no siempre será correcta.

Cuando los humanos estamos dormidos Movimiento ocular no rápidoEl sueño tiende a ser más tranquilo en términos de comportamiento, movimiento y regularidad respiratoria. Cuando duermes un poco inquieto, con latidos cardíacos irregulares, con respiración irregular, con pequeñas contracciones musculares, esto [o dispositivo] Entenderás esto como sueño REM.

Leticia Azevedo Suster

Puede parecer sencillo, pero este dispositivo de evaluación no tiene el mismo valor que la polisomnografía, que es un examen médico especializado que monitorea variables fisiológicas durante el sueño. Por tanto, aunque pueda ser un indicio de que se debe buscar ayuda profesional, los datos recogidos por el propio dispositivo no pueden llevar a una conclusión precipitada.

El experto dice que aunque estos dispositivos pueden indicar más claramente que su sueño sigue un ciclo normal y esperado, nadie debe temer un seguimiento que se considere “anormal”. Para ello, sólo con ayuda profesional.

Si, por ejemplo, permaneces quieto durante mucho tiempo, el dispositivo puede «entender» que estás en reposo y, por tanto, dormido. Por supuesto, se utilizan otros parámetros para determinar cuándo una persona está dormida o no (el tiempo o la exposición del reloj a la luz, por ejemplo). Pero, según el experto, es importante tener cuidado a la hora de interpretar los datos.

Consulte las siguientes sugerencias para relojes inteligentes que incluyen monitoreo del sueño: