Los mejores alimentos para controlar la presión arterial

Millones de personas en Brasil sufren de presión arterial alta todos los días. El problema requiere atención porque puede derivar en situaciones delicadas de salud y poner en riesgo la vida de los pacientes. Así que aprende cómo puedes ayudar a controlar tu presión arterial a través de los alimentos.

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Entender qué es la enfermedad y aprender a controlar el estrés

La presión arterial alta es una condición de salud silenciosa que se asienta gradualmente en el cuerpo del paciente. Además, los síntomas iniciales son discretos y los pacientes tardan en descubrir el problema. Sin embargo, la presión arterial alta conlleva muchos riesgos para la salud, todos los cuales están directamente relacionados con riesgos que amenazan la vida.

Las personas que no logran controlar su presión arterial pueden desarrollar problemas cardíacos graves y corren un mayor riesgo de infarto agudo de miocardio, accidente cerebrovascular y otros accidentes vasculares. Es decir, son situaciones que pueden conducir rápidamente a la muerte.

Conoce los síntomas que requieren control del estrés:

Primero, sepa que se considera presión arterial alta cuando la medición es mayor de 12 en 8, en la mayoría de las personas. Sin embargo, hay ciudadanos más sensibles con una presión media naturalmente más baja.

Los síntomas incluyen:

• Dolor de pecho;
• dolor de cabeza;
• Mareo;
• zumbido en el oído
• debilidad;
• visión borrosa;
• hemorragia nasal;

Cabe señalar que los síntomas suelen aparecer solo cuando la presión ya es variable y por encima de lo que debería ser. Si tienes estos síntomas, busca urgentemente un centro de salud.

Alimentos que realmente ayudan a controlar la presión arterial

Si tiene presión arterial alta o quiere prevenir el problema en el futuro, vale la pena echarle un vistazo a estos alimentos. Están especificados para aquellos que necesitan enfrentar el problema.

• Semillas de lino.
• anacardos;
• Almendras;
• Miseria;
• Me sentí cansado;
• espinacas hervidas
• plátano;
• leche;
• semillas de calabaza;
• Nueces de Brasil;
• Semillas de sésamo;
• Yogur;
• chocolate amargo;
• higo;
• palta;
• frijoles.