Aunque es un tema recurrente, muchas personas todavía tienen dudas sobre esta pregunta: ¿Cuándo es el momento adecuado para cepillarse los dientes?
En una entrevista con el periódico Estado de San Pabloespecialista Camilo Anotat Neto, de Consejo Odontológico Regional del Estado de São Paulo (CRO-SP)afirma que el proceso de cepillado más importante es antes de acostarse.
Neto, miembro de la Cámara Técnica Dental del CRO-SP, afirma que el sueño es el momento en que los dientes son más vulnerables al desarrollo de enfermedades.
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El dentista explica que muchas personas tienen la idea errónea de que el ayuno resultante del descanso previene daños a la salud bucal. Según él, la lógica debería ser la contraria: “Cuando estamos despiertos, segregamos saliva para ayudarnos en la autolimpieza”.
La saliva es esencial.
Neto explicó al diario que mientras una persona duerme, la producción de saliva disminuye significativamente, lo que afecta directamente la capacidad de limpieza.
Según él, con una asistencia reducida debido a la disminución del volumen de saliva, la boca se convierte en un lugar propicio para que se multipliquen las bacterias. «Es el entorno perfecto para que se desarrollen caries, gingivitis e incluso la pérdida de dientes», afirma.
El experto destaca que el problema es mayor entre las personas que respiran por la boca. Esta condición, especialmente en personas que roncan, es un factor agravante, ya que la respiración reseca el interior de la boca. Así, con la mucosa seca, hay menos saliva y menos autolimpieza.
Los dientes se pueden cuidar mejor por la noche
El experto cree que cepillarse los dientes por la noche tiene otra propiedad importante. Al ser un periodo previo al descanso, con una disminución de las actividades diarias, la persona tiene la oportunidad de realizar una higiene de mucha mejor calidad.
Como explica el dentista, el proceso de cepillado técnico dura al menos seis minutos. “Así, una persona en casa necesita al menos tres o cuatro minutos para cepillarse los dientes bien y eficazmente”, afirmó.
Los cepillos deben tener cerdas suaves.
Otra duda habitual en tu rutina de higiene bucal es saber qué cepillo es mejor. Neto dice que la opción ideal es una con cerdas suaves. Esto permite a una persona preservar el esmalte dental y evitar roturas.
El dentista también recomienda limpiar todos los lados del diente, es decir, la cara exterior, que mira hacia la boca y las mejillas. Y el interior hacia la lengua. Y la cara masticable.
Neto sugiere realizar ocho movimientos circulares suaves a cada lado de los dientes. Según él, este proceso ayuda a proteger los dientes de las caries.
El especialista también destaca la importancia del uso de hilo dental, ya que los cepillos tradicionales no logran limpiar entre los dientes de manera eficiente.
Hilo dental: usado antes o después de cepillarse los dientes. de dientes
Artículo publicado en Revista de Periodonciaen 2018, trajo una respuesta. Un grupo de investigadores analizó el caso de 25 voluntarios, a quienes se les indicó que se cepillaran los dientes y luego utilizaran hilo dental. En una segunda etapa invirtieron el orden, pasando primero el hilo.
Los autores del trabajo señalaron que, en general, la cantidad de placa bacteriana acumulada entre los dientes se «reducía significativamente» cuando se usaba primero el hilo dental.
Según los investigadores, el uso de hilo dental afloja las bacterias y los residuos atrapados entre los dientes. De esta forma, el cepillado posterior -donde se enjuaga la boca con agua- limpia aún más estas partículas.
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