Un cardiólogo cuyo vídeo con la fórmula milagrosa ha obtenido casi 2 millones de visitas en YouTube muestra cómo preparar la receta rápida y económica.
¡Ahora el libro de recetas!
Una nueva combinación para mejorar el bienestar y la salud ha hecho famosos y desconocidos en todo Brasil. Un vídeo de YouTube sobre el batido obtuvo casi 2 millones de visitas y revela la receta original de la fórmula «milagrosa».
Según el cardiólogo Roberto YanoLa fórmula no sólo mejora el colesterol, sino que también ayuda a prevenir otras enfermedades.
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«Este batido aumenta el colesterol bueno y reduce el colesterol malo. Usemos una batidora para licuar todo. Usaremos medio aguacate, con una cuchara quitaremos todo el contenido de la mitad para no desperdiciar nada. Solo con esto ya queda batido delicioso Ahora, tomamos un plátano sin “Que esté bien maduro, sin piel, en la mezcla”, comienza a explicar el médico.
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Continúa: “Luego agregamos la avena y las semillas de lino. La cantidad adecuada son unas dos cucharadas de avena y semillas de lino. Luego 250 ml de leche de tu elección. Carne de res, de cabra, sin lactosa, regular… solo los cereales integrales contienen mucha grasa, por lo que es mejor evitarlos. Luego agrega unos cubitos de hielo para congelarlo y darle una consistencia firme, y si quieres puedes agregar un promedio de cuatro gotas de edulcorante para terminar el postre.
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A continuación, el cardiólogo mezcla todos los ingredientes en una licuadora durante unos tres minutos a velocidad media a alta.
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Según el experto, los beneficios de la fruta son el mejor secreto de la vitamina.
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«Es uno de los cinco mejores alimentos para bajar el colesterol malo. Es muy importante mantener una dieta equilibrada, además de realizar ejercicio regular. Es importante limitar las grasas saturadas, las grasas trans y los azúcares… que también mejoran la sangre». Circulación y prevención de enfermedades. Debes aumentar el consumo de frutas y verduras ricas en fibra. En el batido, por ejemplo, hay dos tipos de frutas: aguacate y plátano.
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“Aunque los aguacates, por ejemplo, son ricos en calorías, son ricos en fibra, mejoran los niveles de colesterol, reducen el HDL y aumentan el LDL, por lo que invertir en aguacates trae beneficios para la salud”, añade, añadiendo que la berenjena es otro ingrediente que conviene incluirla. en la dieta, incluso en forma de zumo, porque sobre todo es antioxidante, especialmente para la piel.
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El omega-3 de las semillas de lino es “uno de los mejores alimentos para reducir el colesterol malo”, afirma también el médico. «El aceite de oliva también tiene propiedades que equilibran los niveles de colesterol en sangre, mejoran la glucosa en sangre y mejoran la circulación sanguínea. Puedes utilizar una cucharada diaria en ensaladas, condimentos y similares», concluye.
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