Estos alimentos roban calcio de tu cuerpo sin que te des cuenta

Más que cuestiones estéticas, cuidar cuerpo Es un problema de salud. Además de la práctica regular de actividad física, nuestro cuerpo depende de los alimentos adecuados para obtener la energía que necesita para funcionar plenamente. ¿Sabías que algunos alimentos roban calcio de tu cuerpo? Vea cuáles y evítelos todos.

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No es que hoy Ciencias Demuestra los beneficios de una buena nutrición. El cuerpo necesita agua con la cantidad adecuada de frutas, verduras y verduras. Nada de esto es negociable. Quienes descuiden su salud física o mental tarde o temprano pasarán factura.

Productos que roban calcio

si sigues a uno Comida sana, pero aún quieres protegerte de los malos de la gastronomía, descubrirás qué alimentos evitar en tu rutina. Se sabe que roban calcio, un mineral esencial para la coagulación de la sangre, la contracción muscular y la transmisión de los impulsos nerviosos.

Si has descuidado tu salud ósea, es momento de recapacitar y prestar especial atención a su cuidado, sobre todo si tienes más de 30 años. Es porque ahora habrá que tener cuidado para evitar las famosas Problemas de salud que tienden a aparecer en el futuro. Por lo tanto, al eliminar los productos que le roban calcio a su cuerpo, puede prevenir muchas situaciones potencialmente incómodas, especialmente en la vejez.

Vea a continuación los productos cuyo consumo debe ser limitado:

soda: Afecta la absorción de calcio porque contiene un alto porcentaje de fósforo. Evite el exceso.

caféEl café también dificulta la absorción de calcio. Lo ideal es consumirlo con moderación.

chocolate: él también tiene cafeína en configuración. Lo ideal es tener más control sobre la cantidad diaria y dar preferencia a los que tienen más cacao.

salEl calcio se excreta a través de la orina. Por eso, lo ideal es añadir sal solo cuando sea necesario y en menor cantidad. De lo contrario, la absorción de minerales se ve muy obstaculizada.