El cardiólogo ofrece consejos para mantener un corazón sano

Según los últimos datos de la Organización Mundial de la Salud (Naciones Unidas) «Global Health Estimates 2019», publicados en diciembre de 2020, las enfermedades cardíacas representan el 16% de todas las muertes por todas las causas. El cardiólogo y profesor de IDOMED, ​​Pablo Germano de Oliveira, ofrece consejos sobre cómo mantener sano el corazón.

El asesoramiento preventivo sobre este tema se basa en las Guías de Prevención de Enfermedades Cardiovasculares actualizadas, de la Sociedad Brasileña de Cardiología (2019): «La terapia dietética, la pérdida de peso y la actividad física contribuyen a la reducción de las enfermedades cardiovasculares»Pablo emitió.

El médico también está interesado en comer productos industriales, como bocadillos rápidos. «Se debe dar prioridad a los alimentos naturales o mínimamente procesados, y se recomienda moderación en el uso de aceite, sal y azúcar, además de no comer alimentos ultraprocesados», explica.

Pablo también sugiere 300 minutos de ejercicio por semana, lo que equivale a 60 minutos por día, que se pueden dividir en 5 días. La actividad física aeróbica regular ayuda a prevenir y tratar la presión arterial alta y reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular., señala el profesional, quien también destaca la importancia de evitar el estrés y la ansiedad, así como los hábitos nocivos como el tabaquismo y el consumo de alcohol.