El lunes, el comienzo de la semana, suele ser un día perezoso. Para algunas personas, puede ser difícil establecer una hora para acostarse y, lo que es peor, levantar la cama. duerme. Sin embargo, hay algunos tés que te ayudan a dormir mejor, pueden inducir el sueño y asegurar una noche saludable. Compruebe a continuación:
manzanilla
En el BrasilEl té de manzanilla es uno de los tés más populares y está muy indicado para favorecer el sueño. La manzanilla, según los botánicos, contiene un compuesto llamado apigenina, que es un principio activo que tiene propiedades sedantes y calmantes.
valeriana
Con el tiempo, la valeriana se ha utilizado comúnmente como remedio natural para el insomnio. El té de esta planta puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad e incluso promover un sueño más profundo y duradero.
hoja de maracuyá
Quizás el té más popular en Brasil, las hojas de maracuyá tienen grandes propiedades relajantes y calmantes. El té puede aliviar la ansiedad y el estrés y aun así promover una sensación de calma. Es por ello que suele recomendarse como remedio natural para inducir el sueño y combatir el insomnio.
pimienta de menta
El té de menta tiene un aroma refrescante y puede promover la relajación muscular y aliviar el estrés, asegurando así un sueño más tranquilo.
La hierba de limón
En Brasil, la melisa también se conoce como melisa, una planta que, al igual que las principales hierbas del té, también tiene propiedades relajantes y calmantes. El té puede ayudar a reducir los niveles de ansiedad, así como a aliviar el estrés.
Hierba de San Juan
El té de hojas de hierba de San Juan está indicado para el tratamiento de una variedad de condiciones de salud mental, incluida la depresión leve a moderada. Sin embargo, la hierba debe prepararse con precaución y bajo la supervisión de un médico; Esto se debe a que la planta puede interactuar con otros medicamentos y, por lo tanto, requiere la orientación de un profesional de la salud.
lavanda
La lavanda no es exactamente un té, pero se puede preparar como una infusión relajante. La planta también tiene propiedades calmantes y ayuda a reducir la ansiedad, como es común en casi todos los tés calmantes, para promover un sueño reparador.
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