Consulta todo sobre el peso ideal teniendo en cuenta la relación edad/talla

Cada día que pasa, se vuelve más común que las personas se preocupen por su estilo de vida y, a su vez, por su salud. Eso Normalmente Todos se preguntaban cuánto deberían pesar dada la relación altura/edad. Sin embargo, los especialistas aseguran que lo más importante es evaluar el cuerpo, el estilo de vida y la actividad física de la persona para determinar el peso ideal. Vea a continuación cómo encontrar su peso ideal.

Consulta todo sobre el peso ideal teniendo en cuenta la relación edad/talla

Es importante conocer nuestro peso ideal, teniendo en cuenta la altura y la edad. Esto se debe a que mantener un peso ideal te ayudará a evitar muchas enfermedades. Este cálculo se realiza mediante el índice de masa corporal, que es una herramienta que mide el peso de una persona según su altura.

• Un IMC de menos de 18,5 significa que la persona tiene bajo peso;
• Un IMC entre 18,5 y 24,9 se considera ideal;
• un IMC entre 25 y 29,9 es sobrepeso;
• Un IMC superior a 30 indica obesidad.

¿Es el IMC 100% confiable?

Para la mayoría de los profesionales de la salud, no debemos confiar demasiado en el cálculo del IMC, es decir, debemos confiar exclusivamente en la calculadora. Esto se debe a que este método no fue desarrollado por médicos, sino por un matemático.

para el Dr. Abhishek, es crucial que uno tenga en cuenta al determinar su peso ideal, los niveles de condición física, si tienen una dieta y movilidad adecuadas, así como la calidad del sueño.

Según el American Journal of Clinical Nutrition, medir el porcentaje de grasa corporal es una forma más efectiva de aprender más sobre las enfermedades que calcular el IMC. Además, conocer el valor de esta relación dirá mucho sobre el acondicionamiento físico.

En general, los médicos sugieren que el secreto para mantener un peso ideal radica en incapacidad Calorías, significa que debes consumir menos calorías de las que gastas durante el día.

Sin embargo, se debe tener cuidado de priorizar la pérdida de grasa sobre la pérdida de peso, ya que un alto porcentaje de grasa tiende a aumentar el riesgo de enfermedades relacionadas con el estilo de vida.