¿Cómo las prácticas integradoras pueden ayudar al autocuidado de los profesionales de enfermería?

Como enfermera practicante, es muy probable que ya se haya sentido Cargado de servicioDepresión, problemas de salud física y mental, aumento excesivo de peso y hábitos alimenticios poco saludables. Es posible que haya tenido una lesión en la espalda, baja moral o falta de satisfacción en el trabajo. Tales situaciones son lamentablemente comunes y han sido descritas en estudios recientes.

Pero no es suficiente saber lo que es negativo para nosotros sin hacer algo al respecto. Para que los cardos se conviertan en flores y provoquen cambios reparadores y duraderos, el cuidado personal es clave para nuestra salud. A través de ella, nos damos cuenta de que, y no solo el trabajo, somos una prioridad y merecemos un cuidado estructural que potencie nuestra salud física, emocional y espiritual. ¿Cómo logramos este equilibrio?

cuidados personales

Para la teórica Dorothea Orem, el autocuidado es la práctica de actividades que un individuo emprende para el bienestar y la preservación de su propia vida. Además, necesitamos usar el siguiente nivel de autocuidado, el nivel que es capaz de cambiar de manera efectiva nuestra rutina o comportamiento. Los estudios demuestran que trabajar menos de 40 horas a la semana, expresar sentimientos, hacer ejercicio, participar en grupos de apoyo, incorporar actividades espirituales al ambiente laboral, la alimentación saludable, la estrategia cognitivo conductual y una mejor higiene del sueño son formas de lograr una mayor satisfacción y mejora. salud.

En este contexto, además de las prácticas descritas, se han estudiado y consolidado recomendaciones para el uso de prácticas integradoras y complementarias (PIC). Esta es una atención tradicional basada en el conocimiento, con diferentes regímenes de diagnóstico y tratamiento. Sin embargo, comparten una visión de integración de cuerpo y mente y la intención de solucionar la causa del problema, no meramente tratar los signos y síntomas resultantes de un desequilibrio orgánico y mental.

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Entre las fotos, en Enfermería, encontramos buenos resultados asociados con Plena concentración de la mente.Meditación, yoga, acupuntura y terapia auditiva. Estas actividades serán relajantes al principio, después de lo cual deben permanecer ligeras y sustanciales para equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu. Por eso, recordemos que para cuidar al otro es necesario cuidarnos a nosotros mismos, y las prácticas integradoras pueden ser el motivo de nuestro autocuidado. Y quién sabe, para una vida mejor.

autor:

Enfermera y Coordinadora de Estrategia de Salud de la Familia. Estudiante de Maestría en Atención Primaria de Salud en la Universidad Estadual de Montes Claros (UNIMONTES). Obstetra en el Hospital Sophia Feldman. Enfermera de la Universidad Federal de Minas Gerais (UFMG).

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