6 problemas de saúde que os alimentos pueden amenizar o curar

Uma boa alimentação é essencial para prevenir o surgimento de doenças, infecções e enfermidades em geral, juntamente a outros cares, é clear. Por otro lado, há alimentos que curan? ¡A reposta é sim! Portanto, veja agora 6 situaciones em que os alimentos podem diminuir e até mesmo curar problemas de saúde.

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Problemas de saúde que a alimentação puede aliviar ou curar

Os niveis de colesterol, HDL (cholesterol bom), LDL (cholesterol ruim) y triglicérides são diretamente influenciados pela alimentação. Neste caso, devem ser evitados os alimentos que aumentan o colesterol ruim e os triglicérides, que são as carnes (sobretudo aquellas com gordura aparente), frituras e doces.

Por otro lado, os peixes, frutas, grãos integrais (como arroz integral y aveia), así como os legumbres y as castanhas são alimentos que aumentan o colesterol bom. Por isso, su consumo deve ser feito diariamente, mas com moderação.

A alimentação pode auxiliar no tratamento do câncer. Además, es importante consumir alimentos ricos en antioxidantes y antiinflamatorios, por lo que no existe un cuadro de inflamación muy grave en ningún organismo. Sendo assim, alimentos como frutas y verduras são riquíssimos em micronutrients y su consumo deve ser feito regular.

Se a anemia por causa pela deficiência de ferro, alimentos como carne de boi, feijão, lentilha, grão de bico e ervilha devem fazer parte da sua alimentação. Nesse sentido, recomenda-se o consumo desses itens em combinação com alguma fonte de vitamina C para melhorar an absorção do ferro. Pode ser uma laranja, suco de limão ou tangerina.

Alimentos ricos en fibras são imprescindíveis para melhorar o funcionamento do intestino. Portanto, é importante o consumo diario de frutas, legumbres, assim como grãos integrais (aveia, linhaça). Además, una ingesta de agua também es fundamental para facilitar como idas ao banheiro.

O sódio é o principal inimigo de quem tem hipertensão, portanto o consumo desses alimentos rich nesse nutriente deve ser moderado. Além disso, ingere-se diariamente nutrientes como cálcio, magnésio e potássio, que também regulam a pressão.

Dessa forma, alimentos como queijos, leites e iogurte desnatados, bem como abacate, banana, vegetais folhosos verde-escuros, feijões, amêndoas, castanhas e chocolate amargo são ótimas opimas pessoções hips para.

Os alimentos são fontes de nutrientes excelentes para melhorar a defesa do corpo. Logo, recomenda-se o consumo de peixes devido a presença do ômega 3, e de frutas como laranja e tangerina por serem ricas em vitamin C.

Então, agora que você sabe quais são os problemas de saúde que os alimentos podem amenizar, aproveite para encaminhar esse artigo para aquele seu amigo que também gostaria de saber.