¡Evita la gripe siguiendo estos consejos para fortalecer la inmunidad!

El nuevo año 2022 ha llegado trayendo consigo el aumento en el número de casos de influenza en todo el país, que aún se encuentra bajo la pandemia del Covid-19. Sin embargo, una forma de no alejarse de estas dos enfermedades es utilizar Consejos para aumentar la inmunidadEs decir, preparar tu cuerpo para enfrentar el virus.

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Esto puede y debe hacerse a través de la vacunación, y también a través de hábitos diarios que se encargan de fortalecer nuestra inmunidad. ¡Mira los consejos para aumentar la inmunidad!

Consejos para aumentar la inmunidad

Hoy en día, con una rutina tan ajetreada y agotadora, con muchas tareas, las personas reducen el ritmo de sueño, lo cual es muy perjudicial. Esto se debe a que, durante el sueño, se liberan citoquinas, una sustancia de suma importancia para nuestra salud e inmunidad.

Todo el mundo sabe que una alimentación saludable es muy importante para prevenir enfermedades, especialmente las virales como la gripe.

Por lo tanto, no hay forma de que tu cuerpo pueda soportar un resfriado sin estar bien alimentado con una dieta basada en frutas, verduras y semillas.

De la misma manera que la alimentación es la base de todo, beber mucha agua es uno de los secretos de una buena inmunidad.
Dado que el agua es necesaria para eliminar todas las toxinas del cuerpo, es necesaria para el sistema respiratorio.

• ¡El alcohol y los cigarrillos no funcionan!

A pesar de intentar desentrañar los efectos nocivos del alcohol y el cigarrillo en nuestro organismo, el uso de estas sustancias no ayuda en nada. Al contrario, perjudica mucho, sobre todo al sistema inmunológico, que se verá deprimido y afectado por este consumo.

Llegó el verano y no quedarse en casa escondiéndose de la luz, ¡eh! Nuestra principal fuente de vitamina D es el sol, y hay que aprovecharlo. Con las reservas de vitamina D en días, el riesgo de contraer la gripe es mucho menor.

Quizás el consejo más difícil. Pero el estrés debe evitarse a toda costa, es muy dañino. Sin mencionar que en realidad afectará nuestro sistema inmunológico y nos hará vulnerables a los virus.

• Cuida la humedad del entorno

Nuestro entorno no debe ser demasiado húmedo ni demasiado seco. El exceso de ambas partes perjudicará nuestra salud. Y para ayudarte en esta tarea, un humidificador de aire puede ser fundamental para cuidar tu sistema inmunológico.

En resumen, cuanto más cuide su inmunidad con un cuidado simple y diario, mejor será para prevenir la influenza.