Reducir el impacto del síndrome de visión por computadora

Vivimos en una era DigitalEn el que pasamos la mayor parte de nuestro tiempo conectados, ya sea por trabajo, estudio o entretenimiento.

Sin embargo, este hábito puede traer consigo algunos problemas, uno de los más comunes es el Síndrome de Visión por Computadora (CVS).

CVS es un grupo de síntomas relacionados con el tiempo que pasamos mirando pantallas de computadora, tabletas o teléfonos inteligentes.

Los síntomas varían de persona a persona, pero generalmente incluyen sensación de ojos secos, dolores de cabeza recurrentes, visión borrosa, ardor, enrojecimiento de los ojos, picazón, fotofobia y fatiga ocular.

Cuidado de los ojos: síndrome de visión por computadora

Los peligros de la sobreexposición a las pantallas – Imagen: Canva Pro/Reproducción

Es fundamental comprender que el CVS no es una afección infrecuente y puede afectar a cualquiera de nosotros, especialmente a quienes pasamos largas horas frente a las pantallas.

La exposición prolongada a dispositivos electrónicos puede fatigar los músculos oculares y empeorar problemas preexistentes, como dificultad para ver de cerca o astigmatismo.

Si experimenta alguno de los síntomas mencionados, es importante programar una cita con un oftalmólogo lo antes posible.

Además, algunas medidas sencillas pueden ayudar a prevenir o reducir el impacto del CVS en su vida diaria. ¡Mira cuáles son!

Aplicación de la ergonomía en el lugar de trabajo.

Coloque la pantalla de manera que sus ojos no tengan que realizar movimientos incómodos hacia arriba o hacia abajo. Un soporte para monitor o portátil puede ser una solución útil.

Control de brillo de la pantalla

Ajuste el brillo de su computadora a un nivel cómodo y considere usar pantallas antirreflejos para proteger sus ojos.

Detente y parpadea

Tome descansos regulares mientras usa su computadora para descansar su cuerpo. ojos. Parpadear varias veces y mirar en diferentes direcciones puede ayudar a aliviar la fatiga visual. Si es necesario, use gotas lubricantes para los ojos para mantener los ojos húmedos.