Dormir con una manta pesada puede ayudarte a producir más melatonina

Cada vez más, las personas intentan comprender los procesos que aumentan la producción de melatonina, la hormona responsable del parto. somnolencia🇧🇷 En este caso, nos complace anunciar que dormir ¡Con una manta muy pesada que ayuda a producir esta sustancia en tu cuerpo! Lea este nuevo estudio y compruebe la justificación.

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¿Por qué una manta con peso es más beneficiosa para dormir?

La afirmación de una conexión entre las mantas y la producción de melatonina fue hecha por un artículo publicado en el Journal of Sleep Research. Para llegar a esta conclusión, los investigadores invitaron a 26 voluntarios a dormir unas noches en el laboratorio para poder observar su comportamiento.

En la propuesta en cuestión, se enfatizó que los participantes debían acostarse a las 10 de la noche, pero las luces solo se apagarían a las 11 de la noche. Los participantes recibirán una manta más liviana o una manta más pesada, por lo que los científicos analizan la producción de melatonina en ambas ocasiones.

Durante la noche, los científicos recolectaron saliva cada 20 minutos para mapear los niveles de melatonina. A partir de esto, fue posible ver que, en promedio, los voluntarios envueltos en mantas gruesas tenían alrededor de un 32 % más de melatonina que los participantes que usaban mantas más ligeras.

¿Por qué sucede eso?

Aunque se pudo comprobar la relación entre las mantas más pesadas y la producción de melatonina, los científicos aún no saben con certeza qué hay detrás de este fenómeno, pero se cree que esto se debe a que las mantas más pesadas dan una mayor sensación. De comodidad y seguridad, pero es solo una hipótesis.

Ciertamente, el estudio fue importante para poder descubrir otra forma de estimular la producción natural de melatonina. También es necesaria la difusión de los datos, ya que la búsqueda de farmacéutico Inducir el sueño, como una forma de superar la deficiencia de melatonina, ha ido en aumento últimamente.