Mira los beneficios de comer esta fruta

Las ciruelas pasas son conocidas por sus efectos beneficiosos sobre los intestinos, gracias a sus fibras solubles que, al llegar al intestino grueso, se convierten en una especie de esponja que absorbe agua, ayudando a eliminar las heces.

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Es una fruta rica en hidratos de carbono y micronutrientes, además de minerales que protegen frente a enfermedades cardiovasculares, además de su efecto antioxidante. Según los estudios, la versión seca de la fruta tiene la mayor cantidad de beneficios.

Existe una gran variedad de ciruelas, las más famosas y consumidas son las ciruelas negras, amarillas, rojas y verdes. Vea los beneficios comprobados de esta fruta.

Beneficios de la ciruela

control de las células cancerosas

Según la investigación, el consumo de ciruelas combate las células cancerosas y previene la exacerbación de la enfermedad. Un estudio pudo demostrar que el consumo de frutas tiene un efecto significativo en las células de cáncer de colon.

proteger la función hepática

Existe evidencia científica de que el jugo de ciruelas pasas actúa como una barrera contra las enfermedades hepáticas. Un ensayo de ocho semanas reveló con éxito una mejora en la función hepática en personas que habían seguido una dieta con jugo de ciruelas pasas.

fortalece los huesos

Los estudios relacionan el jugo de ciruela pasa con la prevención de la pérdida ósea causada por la menopausia. Estos beneficios se deben a las cantidades de vitaminas K y C, minerales y especialmente calcio.

receta de jugo de ciruela

Aprende a hacer jugo de duraznos y disfruta de los beneficios de esta fruta en tu salud. Los ingredientes para hacer este jugo son solo 10 ciruelas grandes y 2 litros de agua. No perderás más de 10 minutos en preparar este jugo.

Modo de preparación:

Poner en un cazo de 2 litros de agua al fuego y verter las ciruelas. Deja que se caliente hasta que hierva. Cuando empiece a hervir, baja el fuego y espera dos minutos a que se apague. Luego transfiéralo a una licuadora y mezcle. Puedes filtrarlo, si lo prefieres, y guardarlo en botellas en el frigorífico para beberlo lentamente.