15 alimentos que pueden robar calcio de tu cuerpo

Él El calcio es uno de los nutrientes Esencial para la salud del cuerpo, especialmente en lo que respecta a los huesos del cuerpo. Para obtener estos nutrientes, es fundamental invertir en una buena alimentación, así como en actividades físicas frecuentes. El problema es que aun cuando haces todo esto, hay alimentos que perjudican la absorción de calcio; Descubre cuáles son.

ver también: ¿Cuál es el beneficio de beber jugo de aguacate con limón? comprender

Evite los alimentos que interfieren con la absorción de calcio

Primero, sepa que todas las pautas deben ser transmitidas por un nutricionista capacitado. Todos tienen características que pueden afectar la absorción de calcio y otros nutrientes. Es muy recomendable consultar a un especialista en este tema para su correcto diagnóstico y tratamiento.

Sin embargo, hay algunos alimentos que interfieren mucho con la absorción de calcio. Algunos de ellos son muy comunes y se encuentran en la dieta diaria estándar.

Consulta la lista de alimentos que perjudican la absorción de calcio

A continuación puede ver una lista de los principales componentes de la dieta que pueden interferir negativamente con la absorción de minerales por parte del cuerpo. Esto tiene el potencial de afectar la salud ósea, especialmente en personas que son más sensibles a estos cambios.

1. Okra;
2. café;
3. soja;
4. frijoles;
5. Nueces.
6. Miseria;
7. semillas;
8. castaña;
9. pastillas;
10. espinaca;
11. Okra;
12. raíz de remolacha;
13. batata;
14. chocolate;
15. Polvo de cacao.

¿lo que debe hacerse?

Todos estos alimentos terminan contribuyendo a «robar» el mineral de los huesos y transportarlo al torrente sanguíneo. Al fin y al cabo, el calcio se encarga de regular diversas funciones corporales, como la presión arterial, por ejemplo.

Por tanto, si sufres malabsorción de calcio o algún tipo de carencia de algún nutriente, lo mejor es acudir al médico. Los alimentos de la lista anterior no están prohibidos, pero necesitan una cierta compensación nutricional para que no causen daño a determinadas personas y en determinadas circunstancias.