Las medidas preventivas ayudan a reducir el riesgo de infecciones y sequedad de las mucosas.
El invierno acaba de llegar el 20 de junio. La temporada se caracteriza por bajas temperaturas y clima seco, lo que contribuye al aumento de enfermedades respiratorias. Según la médica general del Hospital Universitario de Ciencias Médicas (HUCM-MG), Dra. Thais Silva Nunes, estas condiciones climáticas resecan las mucosas y provocan un aumento de los casos de infecciones respiratorias.
Por ello, según el médico, las medidas preventivas pueden ayudar a reducir la gravedad de los casos. ¡vea abajo!
1. Hidrata tu cuerpo
Cuando hace frío, es común sentir menos sed y por tanto beber menos. Líquidos, lo que aumenta la gravedad de los daños causados por la baja humedad del aire. Por lo tanto, es importante beber mucha agua y medir la ingesta de líquidos con frecuencia. Una buena cantidad rondaría los 30ml por kilogramo de peso corporal.
2. Incrementa el cuidado de tu piel
La piel seca es más susceptible a irritaciones, alergias o incluso infecciones. Por eso, utiliza cremas hidratantes para evitar la sequedad.
3. Cuida tus labios
solicitud bálsamo labial Ayuda a prevenir grietas.
4. Mantener el ambiente humidificado
Utilice humidificadores o coloque tazones de agua en las habitaciones para ayudar a mantenerlas hidratadas.
5. Empaque adecuadamente
Use ropa abrigada y adecuada para proteger su cuerpo. El resfriado intenso hace que las personas sean más susceptibles a las infecciones debido a la disminución de la inmunidad.
6. Mantenga la ventilación de la habitación
La razón más importante por la que Infecciones respiratorias Las tasas de infección aumentan durante las bajas temperaturas porque los ambientes están cerrados, lo que concentra los virus en el aire y facilita su transmisión. Mantener las ventanas abiertas con regularidad permite la circulación del aire y reduce la propagación de virus y bacterias.
7. Cuida tus vías respiratorias
Enjuáguese la nariz con solución salina para evitar la sequedad y la irritación.
8. Evita los baños calientes
Incluso cuando hace frío, evita en la medida de lo posible tomar baños largos y muy calientes. Secar la piel.
9. Desinfecta tus manos
Lávese las manos con regularidad para ayudar a reducir el riesgo de infecciones respiratorias.
Escrito por Eduardo Camargo
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