7 alimentos ricos en agua que te ayudan a mantenerte hidratado

Nuestro cuerpo es incapaz de producir agua, por lo que debemos buscar fuentes de reposición que pueden ser a través de determinados alimentos. Y por supuesto no te olvides del agua natural, es la mejor opción para reponer lo que nuestro cuerpo elimina cada día.

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El agua es necesaria para mantener el cuerpo funcionando correctamente. A través de ella mantenemos el equilibrio de la temperatura corporal, protegemos los órganos de enfermedades, eliminamos toxinas y ayudamos a lubricar las mucosas.

7 alimentos ricos en agua que te ayudan a mantenerte hidratado

1 – pepino

Compuesto por más de un 95% de agua, es un excelente alimento para incluir en la dieta. Además de diversas vitaminas, minerales y antioxidantes.

2 – piña

Este cítrico está compuesto por un 87% de agua. Una delicia que puedes saborear fácilmente porque contiene pocas calorías, ayuda a mantener el cuerpo hidratado y fresco.

3 – sandía

Compuesto por un 95% de agua, es una gran y maravillosa opción para hidratar y refrescar el cuerpo, además de su composición de minerales y vitaminas que solo benefician al organismo.

4 – naranja

Ayuda a la hidratación y desintoxicación, ya que además de contener más del 89% de agua en su composición, las naranjas potencian la acción de los antioxidantes, y contienen fibra, vitaminas y minerales que ayudan a mantener la fuerza del organismo.

5 – calabacín

Es útil en el tratamiento de reacciones alérgicas e infecciones, así como para mejorar la salud de las encías. Puede ser cocinado, a la parrilla o crudo.

6 – lechuga

Tiene un efecto calmante y pocas calorías. Es rico en fibra, vitaminas A y K e hidrata al ser un 96% agua.

7 – melón

Ayuda a desintoxicar y aliviar el estreñimiento, además de promover la sensación de saciedad y reducir el colesterol.